奥尔良鸡翅的热量和减肥功效

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奥尔良鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
水	克	1千卡	1千卡	0克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	319克	奥尔良鸡翅热量/卡路里1250千卡
热量1250千卡，相当于坐车1250分钟消耗的热量...60

奥尔良鸡翅的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡中翼（15个）、食用油（适量）、奥尔良烤料（100克）、水（100克）、芝麻（适量）、蜂蜜（适量）

1/7. 鸡翅解冻后，用刀划上几刀，再用牙签戳，以便更好吸收烤料。

2/7. 刚开始按照人家的方子40克的，后来擅自改成100克(浪费太多，我错了)。。

3/7. 按照一比一比例与水混合。。

4/7. 鸡翅浸泡，放进冰箱冷藏3个钟。。

5/7. 颜色不怎么明显，可能是水加多了，因为我木有严格按照1:1比例来。。呃呃。。上下火200度烤20分钟，每隔10分钟翻过来刷一次油和烤料。。

6/7. 最后刷上蜂蜜，撒上芝麻，再烤5分钟。。

7/7. 香喷喷。。

食材功效信息

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、预防心血管硬化等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、预防高血压、治疗高血压等功效；可与桑葚、杏仁、海带搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、梨、牛奶搭配；与洋葱、莴笋、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；