| 香菇菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于上下蹲9分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（10只）、香菇菜（7颗）
1/3. 先煮熟了、摆好
2/3. 泡发好，改刀
3/3. 葱姜蒜爆香，放菜叶和香菇炒会儿，放入调料、蚝油 酒 水 淀粉 。稍微入味就可以啦！菜叶都放香菇底下。哦耶～儿子吃了2碗饭呢
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肿瘤、增强免疫力等功效；可与花菜、豇豆、胡萝卜搭配；与河蟹、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇菜热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克