| 家常炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 家常炒鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于玩游戏183分钟消耗的热量...340 | |||||
家常炒鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、洋葱，姜，蒜，花椒（适量）、干辣椒（适量）、绿色尖椒（适量）
1/4. 我用的是琵琶腿，腿两边肉多的地方切下，腿一切两段
2/4. 凉水下锅去除血水，捞出备用
3/4. 坐锅倒入油，五成热时，干红辣椒，蒜，花椒爆香，放入鸡块煸炒，放入老抽，盐，稍炒后倒入水
4/4. 快出锅时放入洋葱，尖椒，稍炒就可以出锅了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克