| 西芹豆干炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 200克 | 西芹豆干炒腊肠热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于跳舞8分钟消耗的热量...288 | |||||
西芹豆干炒腊肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西芹（150克）、木耳（50克）、豆干（80克）、腊肠（一根）、葱（适量）、美极鲜（一勺）、蚝油（一勺）、姜（适量）
1/8. 芹菜去叶洗净切成段。
2/8. 焯水备用。
3/8. 豆干切成菱形片。
4/8. 腊肠洗去表面的杂质切成片。
5/8. 木耳泡发洗净，撕成小块，葱切末，姜切丝。
6/8. 热锅下油，放入少许姜丝炒香，再放入腊肠翻炒至出油。
7/8. 再放入西芹、木耳、豆干。
8/8. 加一勺美极鲜，一勺蚝油，葱姜大火翻炒一分钟出锅即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强免疫力、促进食欲等功效；可与豆腐、核桃、西红柿搭配；与虾米、鸡胸肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、活血、大便秘结等功效；可与枣（鲜）、春笋、海蜇搭配；与田螺、马肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹豆干炒腊肠热量39 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物9.91 克
- 钠263 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾182 毫克