| 酿西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 酿西红柿热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于裸潜6分钟消耗的热量...420 | |||||
酿西红柿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
手打肉泥（适量）、西红柿（2个）
1/6. 西红柿对半剖开，象图片上那样。
2/6. 顺着纹路一分为二
3/6. 然后把籽去掉，一块块西红柿就象小碗一样
4/6. 然后把肉泥酿在里面。
5/6. 在上面淋上一大匙生抽和带蒜头的蒜头油就可以放在饭煲里面，饭好菜好，搞定！
6/6. 下面的汤汁也是可以吃的，我家小朋友能吃两块，营养全有了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、清热解毒、帮助消化等功效；可与山楂、圆白菜、蜂蜜搭配；与咸鱼、鲇鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酿西红柿热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克