| 酱焖鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 酱焖鸡肉热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于帆船运动180分钟消耗的热量...180 | |||||
酱焖鸡肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）
1/9. 备上鸡肉，青椒，青菜，大蒜，花椒，干红辣椒，生抽，老抽，料酒，醋。
2/9. 上油，炸花椒，炒出味之后捞出来。
3/9. 下蒜煎黄，在放辣椒姜丝，炒出味。
4/9. 下鸡肉
5/9. 炒干水分下葱段
6/9. 放几滴料酒，几滴醋。醋能保持鸡肉的营养不流失。
7/9. 鸡肉炒黄后放生抽老抽，然后加少许水，闷十五分钟。
8/9. 放青椒炒熟，在放青菜。
9/9. 出锅啦！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、活血通络等功效；可与豇豆、薄荷、茼蒿搭配；与红薯、菊花、狗肾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱焖鸡肉热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克