| 鸡蛋玉米烙 少油电饼档版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋玉米烙 少油电饼档版热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹长号28分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋玉米烙 少油电饼档版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
煮熟的玉米（1根）、鸡蛋（1个）、淀粉（1勺半）、橄榄油（5滴）、白砂糖（少许）
1/4. 煮熟的一根玉米剥粒，最好剥的粒粒分明
2/4. 把剥粒玉米粒用大碗盛好，取一勺半干淀粉(就是我们喝粥用的陶瓷小汤勺)拌匀，打入一个鸡蛋，放入少许白砂糖，(家里有小朋友的可以多放些白砂糖)搅拌均匀。
3/4. 把电饼档取出，通电源，没有电饼档的可以用平底锅代替，滴上几滴橄榄油，用木锅铲把油涂抹平，油热后，用铁勺子把玉米烙挖出放入电饼档上，把玉米烙铺平，下面鸡蛋成型后小心翻面，两面成金黄状后即可出锅
4/4. 家里有模具造型的可以做个造型更善心悦目～家里有胡萝卜和豌豆，我把它们放在上面点缀，好看又好吃～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与生菜、羊排、海虾搭配；与豆浆、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋玉米烙 少油电饼档版热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克