| 炸薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 310克 | 炸薯片热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于办公室工作159分钟消耗的热量...90 | |||||
炸薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、孜然（按口味）
1/3. 先取两个土豆，把土豆尽量切的薄一点（炸的时候比较容易熟）
2/3. 土豆下锅炸时只要看见土豆片变成金黄色后，既可出锅，
3/3. 出锅后，撒上孜然粉和辣椒粉，待土豆片凉透后会变得很脆，随后在挤上适量的番茄沙司。炸薯条完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、理气调中等功效；
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营养信息
- 炸薯片热量239 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克