| 酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 菓珍 | 克 | 41千卡 | 407千卡 | 0.1克 | 2.2克 |
| 总量 | 154克 | 酸奶杯热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于缝衣服127分钟消耗的热量...90 | |||||
酸奶杯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、水果（少量）、菓珍（少量）、叶子（2片）
1/2. 酸奶开杯，倒入处理过的水果，埋下去，面上均匀撒上菓珍，我的是黑加仑味的。。摆上叶子
2/2. 完成~
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
菓珍的热量407千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸奶杯热量191 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物116.5 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克