| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 293克 | 馄饨热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于游泳22分钟消耗的热量...360 | |||||
馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
速冻饺子（适量）、青菜（适量）、鸡蛋（1个）、高汤调料包（1包）
1/3. 水沸腾后放入馄饨，依次放青菜，鸡蛋。当馄饨都浮在汤上时即可。
2/3. 馄饨配醋绝配
3/3. 偏爱辣的可以加黄灯笼辣椒酱配醋一起沾着吃，味道很不错哦。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与紫菜、肥牛、干贝搭配；与糖精、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克