| 酸爽西红柿滑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 酸爽西红柿滑菇热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于登山摩托10分钟消耗的热量...510 | |||||
酸爽西红柿滑菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、海鲜菇（一小把）、葱（一小根）
1/5. 准备2个西红柿和一小把海鲜菇。喜欢酸酸味道的朋友可以多加一个西红柿～西红柿还是切丁比较好，这种长条的下锅后我又用锅铲一分为二…海鲜菇也切小段一点
2/5. 油温热的时候爆葱，然后直接煸炒西红柿，炒出汁水，尝尝应该是特别酸爽的！然后加点盐，糖调味就行了
3/5. 放入海鲜菇，加一小碗水，大火煮开后转小火收汁就可以了～～
4/5. 然后就可以出锅咯！非常的酸爽鲜美！就是感觉海鲜菇切小点会更好！
5/5. 这道菜单吃可以，当盖浇饭也可以，我喜欢拌面吃，酸溜溜的～特别适合夏天～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血压、健胃消食等功效；可与西兰花、黄鱼、三文鱼搭配；与猪肝、冰棍、海蟹相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防癌、提高免疫力等功效；与绿豆、黄瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、预防高血压等功效；可与牛肉干、猪血、牛小排搭配；与豆腐丝、豆腐、油皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸爽西红柿滑菇热量86 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物68.9 克
- 钠19.4 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾360 毫克