| 青椒丝炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 155克 | 青椒丝炒肉热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于爵士乐健身操9分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒丝炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（1/2）、最好是里脊肉（1块）、盐（1勺）、酱油（1勺）
1/5. 把青椒切成丝 然后用水泡一会
2/5. 切好肉 最好不要是大肉块 切成肉丝不错 也别太小
3/5. 待肉丝切好后 将肉丝放入碗中 撒上一勺酱油 将肉搅拌开 最好每条肉丝都沾上酱油
4/5. 将青椒丝取出 放油入锅 待油热了以后 将肉丝放进去 翻炒一段时间 放入青椒 等青椒丝和肉丝都翻炒差不多了以后 放盐入锅并翻炒开
5/5. 随后 就可以出锅啦
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、挡辐射、促消化等功效；可与鸡翅、苦瓜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；
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营养信息
- 青椒丝炒肉热量52 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠15822 毫克
- 钙139 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾489 毫克