| 炒扁垛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 205克 | 炒扁垛热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于蛙泳9分钟消耗的热量...600 | |||||
炒扁垛的做法共4个步骤
食材主料/辅料
扁垛（切片能放一盘的量）、洋葱（半个）、青辣椒（适量）
1/4. 自己做的扁垛
2/4. 扁垛切薄片
3/4. 花椒炸出香味，扁垛入锅
4/4. 美食开吃吧
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、抗癌等功效；可与牛肉、小米、苦瓜搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、缓解疲劳等功效；可与鸡蛋、黑木耳、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒扁垛热量87 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物10.34 克
- 钠8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾426 毫克