| 泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于搬东西417分钟消耗的热量...150 | |||||
泡椒凤爪的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（10只）、大蒜，花椒，料酒，香糟卤，生姜，泡椒（适量）
1/1. 将鸡爪冷水下锅煮开后捞出。
2.烫好的鸡爪剪掉指甲。
3.将一个鸡爪剁成两半
4.锅内加姜～花椒,大蒜～倒入些料酒～水鸡爪～
5.将鸡爪小火煮开关火，大火的话鸡爪会没那么劲道
6.捞出的鸡爪放冷水浸泡洗掉外面的油
7.将泡椒剪碎倒入碗中放入一袋香糟卤～超市有卖～～
8.放入洗净的鸡爪,调料汁差不多要漫过鸡爪比较好。
9.盖上保鲜膜放入冰箱冷藏大概一天一夜就可以吃啦。
放时间越长越入味，我一般都是晚上做好，第二天吃～～～
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 泡椒凤爪热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克