| 紫薯芝麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 694克 | 紫薯芝麻球热量/卡路里1070千卡 | |||

1/11. 紫薯洗净,去皮切片。

2/11. 放入蒸锅,中火蒸十分钟,闷5分钟后拿出来压成泥。

3/11. 加入适量糯米粉和糖粉搅拌均匀(根据紫薯泥的水份多少而定)

4/11. 紫薯泥和糯米粉搅拌均匀后,揉成面团。

5/11. 熟黑芝麻粉加入猪油,白糖搅拌均匀。(加猪油是为了让芝麻粉软化和白糖凝固成团的,吃起来是没有味道的)

6/11. 把紫薯面团分成一样等份的小剂子,搓成球(我做了2种,小的没放芝麻馅,大的面团里面放了芝麻馅)

7/11. 把紫薯面团压扁,摊平放手心,放入黑芝麻馅,包起来搓圆。

8/11. 将搓好的紫薯球,放到白芝麻里滚一圈,使其均匀的裹上一层芝麻。

9/11. 放入锅中小火炸至浮起油面即可。

10/11. 炸好后,出锅装盘。

11/11. 趁热吃,里面的黑芝麻真的很香哦。
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、抗癌等功效;可与米面、水芹菜、大米搭配;与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒筋活血、健脾养胃、护发明目等功效;可与赤小豆、枣(鲜)、鸭肉搭配;与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克,同食可能会引起不适;