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有了凉糕的夏天才完美

有了凉糕的夏天才完美的热量和减肥功效

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有了凉糕的夏天才完美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
开水12千卡1千卡0克0克
总量1200有了凉糕的夏天才完美热量/卡路里12千卡
乒乓球 热量12千卡,相当于乒乓球3分钟消耗的热量...240

有了凉糕的夏天才完美的做法共10个步骤

食材主料/辅料

凉糕粉(100克)、温水(200克)、开水(1200克)
有了凉糕的夏天才完美的做法图解1

1/10. 凉糕粉我这个买得不好,我朋友说凉水井的比较好做一些,我这个难度要大点所以如果你有兴趣的话,买凉水井的吧

有了凉糕的夏天才完美的做法图解2

2/10. 因为家里人少所以做的时候就故意少做了些,一大包粉就倒了100g出来(粉:温水:开水比例是1:2:6)我是用称量着做的如果你手感好也可以凭着感觉来

有了凉糕的夏天才完美的做法图解3

3/10. 倒入200g温水然后搅拌均匀,尤其是锅底或死角位置

有了凉糕的夏天才完美的做法图解4

4/10. 然后将烧开的1200g水自己感觉到一半在锅里,搅拌均匀

有了凉糕的夏天才完美的做法图解5

5/10. 再继续倒入剩余的一半开水,搅拌(全程基本就是倒水搅拌到水搅拌)

有了凉糕的夏天才完美的做法图解6

6/10. 搅拌好之后上火煮(切记一定要不停搅拌,要不就糊锅底了)还好我锅是透明的能观察情况哈哈,搅拌啊!搅拌!

有了凉糕的夏天才完美的做法图解7

7/10. 大概5分钟之后这个糊糊就煮透了,端离灶头

有了凉糕的夏天才完美的做法图解8

8/10. 快速找容器分装出来(原谅我家没啥碗)

有了凉糕的夏天才完美的做法图解9

9/10. 等到冷却之后就可以倒出来放在冷水里泡着啦,我是泡着直接进冰箱这样吃的时候冰冰凉凉的,简直就是:完美~

有了凉糕的夏天才完美的做法图解10

10/10. 红糖水就是红糖加水就可以了不过我喜欢粘稠一点甜一点,所以又加了不少白糖在里面,如果喜欢的话不加白糖来点蜂蜜更是稠稠的啦

食材功效信息

开水的热量1千卡(每100克);

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营养信息

  • 有了凉糕的夏天才完美热量12 千卡
  • 脂肪0 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物0 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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