| 夏日冰饮-酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 88千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 50克 | 夏日冰饮-酸梅汤热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于郑多燕小红帽19分钟消耗的热量...360 | |||||
夏日冰饮-酸梅汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌梅（40克）、生山楂（15克）、陈皮（10克）、生甘草（10克）
1/7. 酸梅汤配料：
乌梅干40克，山楂15克，甘草10克，陈皮10克
2/7. 加入550ml的水四瓶
3/7. 倒入水，开启
4/7. 煮了1.5小时后，配料渐渐泡开了
5/7. 加入大块的冰糖，继续开煮
6/7. 5个小时后，酸梅汤的颜色出来了，如果不够甜，继续加入冰糖，可根据个人口感调整。
7/7. 冷却后，装瓶即可。(?′?`?)*??*
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有涩肠、帮助消化、大便秘结等功效；与猪天梯、里脊、猪瘦肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、止咳、理气等功效；可与山楂、神曲、生姜搭配；
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营养信息
- 夏日冰饮-酸梅汤热量116 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物155.6 克
- 钠40.3 毫克
- 钙115 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾347 毫克