| 盐水毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 红辣椒 | 克 | 1千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 253克 | 盐水毛豆热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于种花73分钟消耗的热量...270 | |||||
盐水毛豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
毛豆（250克）、红辣椒（3克）
1/2. 毛豆洗净，剪掉两端。
2/2. 加入没过毛豆三分之一的水，加入适量的盐，辣椒，胡椒，冰糖，调味。
煮30min就可以出锅吃了。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、防感冒、降血糖等功效；可与基围虾、北极虾、白菜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐水毛豆热量329 千卡
- 脂肪5.44 克
- 蛋白质14.97 克
- 碳水化合物19.31 克
- 钠12.9 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾800 毫克