| 蜂蜜桂花山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 蜂蜜桂花山药热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于滑水19分钟消耗的热量...360 | |||||
蜂蜜桂花山药的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药（200克）、糖桂花15克（适量）、蜂蜜20克（适量）
1/2. 山药切片白灼
2/2. 糖桂花，蜂蜜调匀，倒入白灼好的山药上，放入冰箱冷藏一个小时后就可以吃了
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、健脾益胃、固肾等功效；可与芝麻、莲子、韭菜籽搭配；与甘遂、碱性食物、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜桂花山药热量114 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克