| 油豆腐塞肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 187克 | 油豆腐塞肉热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于上厕所458分钟消耗的热量...60 | |||||
油豆腐塞肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（适量）、猪肉前夹心（适量）、盐、葱、蚝油、美味鲜酱油、辣椒干（适量）、料酒（1勺）
1/5. 猪肉在买的地方直接搅成肉末了。肉末加盐、料酒、葱、蚝油，顺一个方向搅拌均匀。我大概拌了6分钟。
2/5. 接着把肉末塞在油豆腐里面，我用一根小的棒冰棒子塞的。塞的满满的
3/5. 把油豆腐放在高压锅里，加入美味鲜酱油，调羹3勺。焖煮。高压锅响了再烧3到5分钟。
4/5. 等高压锅没气了，打开倒入锅中，一次性调味好我喜欢吃辣放了几个干辣椒。盖上锅盖大火烧个10分钟。
5/5. 装盆放点香葱点缀。油豆腐又软又糯好吃极了。
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肺健肤、生津止渴、利小便等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐塞肉热量458 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克