| 新奥尔良杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 新奥尔良杏鲍菇热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于八段锦23分钟消耗的热量...270 | |||||
新奥尔良杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、葱（适量）、青椒（适量）、COOK100新奥尔良烤肉料（适量）
1/6. 准备杏鲍菇中等大一个，青椒一个，调料适量。
2/6. 奥尔良烤翅调料不用加水稀释。我用的量不多，重口味的可多加，注意别咸了，调料里有盐。
3/6. 加调料拌匀，腌制十五分钟。
4/6. 油锅入葱花炸香。
5/6. 加入杏鲍菇炒至软了。
6/6. 加青椒翻炒断生出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、抗癌等功效；可与咖哩牛肉干、前腿牛肉、牛腿肉搭配；与油皮、冬枣、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进血液循环、健胃等功效；可与鸡翅、鲳鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良杏鲍菇热量104 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠46 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾282 毫克