| 南瓜汁小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 50千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 325克 | 南瓜汁小餐包热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于洗车367分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜汁小餐包的做法共17个步骤
食材主料/辅料
南瓜汁（120克）、鸡蛋（35克）、酵粉（4克）、蔓越莓干（40克）、高筋面粉（250克）、黄油（20克）、白糖（30克）、盐（1克）、朗姆酒（20克）
1/17. 面包用材料（除黄油外）全部倒入面包机内，启动和面程序两次，共30分钟。
2/17. 加入黄油，再启动一次和面程序。
3/17. 只出这样的膜。
4/17. 放在面包机桶内发酵，室温就可。
5/17. 蔓越莓干浸泡朗姆酒。
6/17. 半小时后滤干。
7/17. 发酵至两三倍大就可以了。
8/17. 面团排气整形，平均分成六份。
9/17. 整成这个形状。
10/17. 擀开了撒上少许蔓越莓干。
11/17. 卷起成这个样子。
12/17. 放在铺好油纸的烤盘上，等待发酵。
13/17. 发酵到两倍大。
14/17. 刷上蛋液。
15/17. 放入预热好的烤箱内，180度烤15分钟。
16/17. 烤好后，马上取出放凉。
17/17. 看着有点象啥？一时说不出，不过，这味道真的好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、香椿、桂圆搭配；与菠萝、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 南瓜汁小餐包热量1100 千卡
- 脂肪12.75 克
- 蛋白质25.09 克
- 碳水化合物160.09 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克