| 学学包包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 总量 | 407克 | 学学包包子热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于上网565分钟消耗的热量...90 | |||||
学学包包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面皮（适量）、包子馅（适量）
1/6. 先把发酵好的面团排气，分成小剂子
2/6. 用擀面杖压成圆的面皮
3/6. 开始包啦，左手拿着面皮，右手挖一勺馅，我们家都爱吃肉沫豆干酸菜馅的！
4/6. 开始捏花纹啦，左手托着面片，用大拇指按压馅，右手先捏一个褶
5/6. 继续捏下一个褶，与前一个褶再捏一起，旋转捏完一圈！漂亮的花纹至少18个褶哟！
6/6. 捏完褶后，旋转下，把口收好，包子就包好啦，看看，还可以吧！我也是刚学包包子！大家包的怎么做，教教我吧
食材功效信息
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
包子馅的热量223千卡（每100克）；具有解毒、增强肠道功能等功效；
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营养信息
- 学学包包子热量847 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物45.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克