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苏式月饼

苏式月饼的热量和减肥功效

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苏式月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪油399千卡886千卡0克100克
细砂糖80千卡400千卡0克0克
猪油443千卡886千卡0克100克
1千卡1千卡0克0克
总量165苏式月饼热量/卡路里923千卡
郑多燕小红帽 热量923千卡,相当于郑多燕小红帽154分钟消耗的热量...360

苏式月饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

中式面点粉(500g)(250克)、猪油(100g)(95克)、芯莱细砂糖(200g)(20克)、油皮面团:(适量)、中式面点粉(150克)、猪油(45克)、细砂糖(20克)、水(50克)、油酥面团:(适量)、中式面点粉(100克)、猪油(50克)、馅料(需自备):(适量)、猪肉糜(250克)、榨菜(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、鸡蛋(适量)、生姜等(适量)、表面装饰:(适量)、蛋黄(1个)

1/10. 将油酥面团的材料混合,揉匀成团,将油皮面团的材料混合,揉匀成光滑均匀的面团,水的量根据天气会略微变化,以揉好的面团均匀不粘手为准。

2/10. 将油酥面团和油皮面团分别平均分割成9份,油酥面团每份约16g,油皮面团每份约30g,分别搓成小球后,蒙保鲜膜备用。

3/10. 取一个油皮面团,擀开后包入一个油酥面团,收口后搓圆备用。全部搓好后,蒙保鲜膜松弛10分钟。

4/10. 取一个面团,收口向上放置,用擀面杖擀开成长条形,然后自上向下的卷起。全部卷好后,蒙保鲜膜松弛10分钟。

5/10. 取一个卷好的面团,再次用擀面杖擀开成长条形,然后自上而下的卷起。全部卷好后,蒙保鲜膜松弛10分钟。

6/10. 将猪肉糜、榨菜碎、料酒、盐、鸡蛋、生姜等混合,按一个方向搅拌上劲。

7/10. 取一个面团,擀开,在中间放上肉馅30g。

8/10. 将月饼包好,包起后收口向下放置。

9/10. 将月饼略略压扁,表面刷两遍蛋黄液。

10/10. 烤箱预热180℃,放入做好的苏式月饼,烘烤25分钟左右,再将温度提高到200℃,烤约5分钟,至表面上色即可。

食材功效信息

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、补虚、解毒等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、止咳、促进伤口愈合等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、润燥、解毒等功效;

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营养信息

  • 苏式月饼热量923 千卡
  • 脂肪200 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物114.3 克
  • 277.4 毫克
  • 20 毫克
  • 4.8 毫克
  • 28 毫克

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