| 温泉蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 353克 | 温泉蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于骑马44分钟消耗的热量...240 | |||||
温泉蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、葱花（一点）、番茄（1片）、海苔（一点点）、美极鲜（3滴）
1/6. 大锅底放一个小碟子，加水必须高过碟子两厘米。
2/6. 水煮开转小火
3/6. 把鸡蛋轻轻打在小碟子里
4/6. 小火两分钟左右
5/6. 用铲子捞出蛋，装盘。番茄做装饰。撒上葱花海苔丝。滴上美极鲜
6/6. 完成切开
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与羊排、玉米、小米搭配；与鹅、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗菌、预防高血压等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、帮助消化等功效；可与福寿鱼、芹菜、卷心菜搭配；与白酒、皮皮虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 温泉蛋热量174 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质42.86 克
- 碳水化合物55.12 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克