| 紫芸豆加土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 紫芸豆加土豆块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于穿衣服112分钟消耗的热量...120 | |||||
紫芸豆加土豆块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫芸豆（适量）、土豆（适量）、橄榄油（适量）、蚝油（适量）、海鲜（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）、姜粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、大蒜（适量）
1/3. 紫芸豆去筋，切段，士豆去皮，切块，冼净控干水份
2/3. 锅中置两勺油，油温热，下土豆块小火翻炒，直至土豆块颜色微黄，盛出，
3/3. 锅中余油放紫芸，大火煸炒，至芸豆变绿色，无水份，下土豆块，放五香粉，姜粉，胡椒粉，蚝油，海鲜油翻炒，加少量水，微炖，汁少，加盐，鸡精，蒜片出锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、健脾等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫芸豆加土豆块热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克