| 杏仁菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 203克 | 杏仁菇炒肉热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于打扫74分钟消耗的热量...228 | |||||
杏仁菇炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏仁菇（两个）、味极鲜（少许）、瘦肉（适量）、咸（少许）
1/7. 1，准备材料
2/7. 2，杏仁菇洗净，切成小方粒，备用。
3/7. 3，将瘦肉切成肉末，放入少许地瓜粉，搅匀，备用。
4/7. 4，将弄好的瘦肉，炒至半成熟，备用。
5/7. 5，将杏仁菇放入锅中炒一会，放入少许味极鲜着色。
6/7. 6，着色后，放入是先炒好的瘦肉进入翻炒。
7/7. 7，翻炒至熟后，再加入少许水，大火收汁，装盘，完工。
食材功效信息
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、滋阴等功效；可与白萝卜、韭菜、香芋搭配；与北极虾、红螺、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁菇炒肉热量280 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质31.63 克
- 碳水化合物8.83 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克