| 凉拌鲜海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 248克 | 凉拌鲜海蜇热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于飙车31分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌鲜海蜇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海蜇（一块）、盐（适量）、芝麻（适量）、香菜（适量）、醋（适量）、白糖（少许）
1/7. 准备辅料香菜
2/7. 准备芝麻，我觉得好不好吃，最主要是这个，所以必须得有。
3/7. 海蜇，清水多洗几遍，切丝，切丝完也洗几遍。准备一瓶保鲜里的矿泉水，最后一遍用冰冰的矿泉水冲洗一下。（因为用冰水洗完海蜇会脆脆的，口感更好）
4/7. 芝麻，研磨，用捣蒜的多捣捣，香味四溢啊
5/7. 蒜，捣碎，加醋（我加的是米醋，白醋应该也可以），加盐，加糖，口味按自己口味添加。
6/7. 所以材料加入一起～
7/7. 搅拌一下～好吃的不要不要的
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有清热化痰、行淤化积、治疗气管炎等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌鲜海蜇热量184 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克