| 苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 575克 | 苹果圈热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于越野滑雪68分钟消耗的热量...840 | |||||
苹果圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、低筋面粉（适量）、鸡蛋（2个）、面包糠（2片）
1/6. 切好的苹果，面粉，鸡蛋，和面包糠，备好。
2/6. 第一步，用苹果圈在面粉上沾均匀。
3/6. 第二步，在鸡蛋上沾均匀。
4/6. 第三，在面包糠上粘匀。
5/6. 最后一步，放入油锅中煎至两面金黄色即可。
6/6. 成品:脆脆的苹果圈，会跳舞哦。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、酸奶、鳝鱼搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、荠菜、桂圆搭配；与兔肉、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、预防便秘、降血脂等功效；
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营养信息
- 苹果圈热量948 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质30.16 克
- 碳水化合物154.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克