| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 930千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 1500克 | 辣炒花蛤热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于办公室工作620分钟消耗的热量...90 | |||||
辣炒花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（1500克）、辣椒：姜：蒜（2:1:1）、白酒（适量）、香菜（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/3. 放进没过花蛤的水 盖盖儿摇晃 使劲儿摇晃 给丫摇晃吐了 多换几次水 就没沙子啦
2/3. 辣椒 姜 蒜按照2:1:1加入少量白酒捣碎 热油放入捣碎的辣椒和豆瓣酱（豆瓣酱是辣椒碎的一半）放入花蛤爆炒 加入海鲜酱油 蚝油 继续翻炒 直到都开口 加入少量的糖和切好的香菜 大火 稍微收收汁儿 搞定！
3/3. 开吃…这个汤还可以拌饭拌面！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、利小便、软坚等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与无花果、扁豆、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量930 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克