| 凉拌豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 凉拌豆花热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于打鼓30分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌豆花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）
1/5. 1内酯豆腐切块倒入盆中
2/5. 2淋上豆花汁注意不要过多
3/5. 3红油一小勺
4/5. 4撒上葱花
5/5. 5香菜叶摆上海米到位，搞定
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、治疗高血压、生津止渴等功效；可与鲤鱼、绿茶、鳕鱼搭配；与茭白、蜂蜜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆花热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克