| 山野菜大包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 山野菜大包子热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于吉特巴舞376分钟消耗的热量...288 | |||||
山野菜大包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
野菜 （蚂蚱菜）（适量）、五花肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 山野菜烫一下 我这是之前去山采的轻轻烫一次放冰箱里冷冻 在没有野菜的季节吃它是个稀罕
2/7. 把野菜剁好备用
3/7. 葱姜切末
4/7. 把肉剁成肉末山野菜比较揽油 肉可以肥一点
5/7. 放酱油十三香盐鸡精倒点香油拌匀
6/7. 上锅蒸十五或二十分钟 根据你包子大小自己定吧 我底下垫的叶子也是山上采的 叫玻璃叶 采完直接冷冻不要洗 等用的时候拿出来水一冲就好 还是绿色的呢
7/7. 出锅了 家的味道
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与萝卜、白菜、茄子搭配；与香菜、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山野菜大包子热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克