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菇香四溢珍珠丸

菇香四溢珍珠丸的热量和减肥功效

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菇香四溢珍珠丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量815菇香四溢珍珠丸热量/卡路里2412千卡
骑马 热量2412千卡,相当于骑马302分钟消耗的热量...480

菇香四溢珍珠丸的做法共12个步骤

食材主料/辅料

猪肉(适量)、糯米(适量)、香菇(适量)、鸡蛋(一个)、油、盐、糖(适量)、五香粉(适量)、米淀粉(适量)
菇香四溢珍珠丸的做法图解1

1/12. 猪肉

菇香四溢珍珠丸的做法图解2

2/12. 糯米隔夜浸泡

菇香四溢珍珠丸的做法图解3

3/12. 玉米淀粉加水搅拌

菇香四溢珍珠丸的做法图解4

4/12. 干香菇提前浸泡,泡好,切成丁

菇香四溢珍珠丸的做法图解5

5/12. 猪肉切成碎

菇香四溢珍珠丸的做法图解6

6/12. 猪肉香菇混合,加入适量的油、盐、糖、五香粉,搅拌均匀

菇香四溢珍珠丸的做法图解7

7/12. 加入玉米淀粉水,打一个鸡蛋,搅匀

菇香四溢珍珠丸的做法图解8

8/12. 用虎口捏肉丸

菇香四溢珍珠丸的做法图解9

9/12. 沾一层糯米

菇香四溢珍珠丸的做法图解10

10/12. 上锅蒸,大火25分钟

菇香四溢珍珠丸的做法图解11

11/12. 蒸好了

菇香四溢珍珠丸的做法图解12

12/12. 拿枸杞点缀

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾气、补虚、滋阴等功效;可与洋葱、白萝卜、鸡蛋搭配;与雪花梨、海螺、基围虾相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血、美容益寿、止汗等功效;可与百合、兔肉、莲藕搭配;与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防贫血、防治肿瘤、提高免疫力等功效;可与鳕鱼、牛肉、胡萝卜搭配;与野鸡、鸽肉、明虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、延缓衰老、预防动脉硬化等功效;可与基围虾、玉米、茼蒿搭配;与桔子、味精、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 菇香四溢珍珠丸热量2412 千卡
  • 脂肪41.21 克
  • 蛋白质35.66 克
  • 碳水化合物88.02 克
  • 207.9 毫克
  • 76 毫克
  • 6.95 毫克
  • 396 毫克

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