| 大杂烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 大杂烩热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于垒球25分钟消耗的热量...240 | |||||
大杂烩的做法共7个步骤
食材主料/辅料
实鲜蔬菜（四季豆）（5只）、隔夜饭（一碗）、鸡蛋（两个）、剩菜（自己看着办）（适量）、生抽酱油（少许）、小葱（一根）
1/7. 准备食材，小葱切好，四季豆切好备用
2/7. 把它的水虑掉，放在碗里备用
3/7. 先炒冷菜，就有油了，再把四季豆倒下去，稍微炒一下
4/7. 就可以把饭倒下去了，压扁、炒散
5/7. 把饭整到锅一边，那一边有点油就可以打一个蛋了，再热锅就可以炒散蛋（可以多热会30秒）
6/7. 把菜饭蛋一起炒均匀，就可以倒酱油，按自己口味倒，最后就可以起锅了！！
7/7. 香喷喷的饭就出锅了，最后可以煎个荷包蛋，那样会更好喔！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、防细菌感染等功效；可与百合、干贝、桂圆搭配；与田鸡、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大杂烩热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克