| 盐水煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 盐水煮花生热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于办公室工作613分钟消耗的热量...90 | |||||
盐水煮花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（1毫升）、盐（少许）、水（10升）
1/4. 将水煮热。放入盐
2/4. 水煮热后，放入花生。（一定要小花生）
3/4. 花生煮3～5分钟。
4/4. 煮好了就可以吃了。不过我建议放入冰箱口感更佳！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、促生长、止血等功效；可与黄豆、芹菜、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 盐水煮花生热量919 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠10711 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾668 毫克