| 鸡蛋炒韭菜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒韭菜薹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于速度滑冰7分钟消耗的热量...900 | |||||
鸡蛋炒韭菜薹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、韭菜薹（适量）
1/2. 在锅里倒少量油，晃一晃锅，让油布满锅，倒入搅匀的鸡蛋，迅速摇锅，使鸡蛋呈现皮状，熟后盛出。
2/2. 再倒入油，油热后倒入已切好的韭菜薹，炒一炒，倒少量酱油、醋，适量盐。熟后倒入熟的鸡蛋片，炒一炒即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与北极虾、肥牛、圆生菜搭配；与桔子、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒韭菜薹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克