| 胡萝卜玉米洋瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 2112千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1048克 | 胡萝卜玉米洋瓜排骨汤热量/卡路里2431千卡 | |||
 热量2431千卡，相当于刷牙1216分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜玉米洋瓜排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（800克）、玉米（1个）、胡萝卜（2个）、洋瓜（4个）、盐（适量）、味精（适量）、姜（2个）、花椒（适量）
1/7. 排骨加入姜片除血水。用清水冲洗排骨。
2/7. 排骨放入电饭煲加入姜开始煮啦
3/7. 玉米洋瓜切滚刀块
4/7. 胡萝卜切块
5/7. 排骨煮40分钟加入胡萝卜玉米洋瓜煮40分钟。因为我们喜欢吃软一些的所以时间久一些，个人口味
6/7. 放入适量的盐味精，味精放少一些。
7/7. 最后出锅啦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、补肾气等功效；可与洋葱、丝瓜、海带搭配；与百合、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、延缓衰老、降血压等功效；可与橙子、鸡蛋、松仁搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、抗癌等功效；可与卷心菜、羊排、香菇搭配；与茼蒿、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米洋瓜排骨汤热量2431 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克