| 肉酱煎蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 556克 | 肉酱煎蛋面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于瑜珈29分钟消耗的热量...210 | |||||
肉酱煎蛋面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、小白菜（3棵）
1/8. 锅上火，加入少许油，番茄切丁放锅内翻炒，加少许水，转小火慢炖涨。
2/8. 煮沸后加入小白菜，继续煮涨捞出！
3/8. 盛盘备用
4/8. 接着上锅煎个鸡蛋，油适量，小火慢慢煎黄
5/8. 煎好的鸡蛋。
6/8. 煮面条，煮面条！
7/8. 捞出面条淋上做好的番茄白菜汤，在放上之前准备好的肉酱，看起是不是有模有样滴
8/8. 加个鸡蛋，爽歪歪的鸡蛋肉酱拌面营养早餐搞定！在浇上点鸡纵油、醋呀的。
馋到了吧！
自己动手试试吧！真的很好吃很好吃喔！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、降血压等功效；可与西兰花、芹菜、圆白菜搭配；与冰棍、胡萝卜、土豆相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱煎蛋面热量102 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物8.07 克
- 钠175 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾563 毫克