| 椰汁南瓜芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 椰汁南瓜芋圆热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于蹦床96分钟消耗的热量...210 | |||||
椰汁南瓜芋圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
煮熟南瓜（100克）、木薯淀粉（50克）、椰汁（适量）
1/10. 南瓜去皮切大块，用电饭锅煮熟。不用放水，我顺便把番薯也煮熟了
2/10. 水分较多要放锅里炒干
3/10. 炒成这样或再干些，称100克
4/10. 加入木薯淀粉45克，留5克做手粉
5/10. 用刮刀拌匀滾成长条。刮刀粘上手粉很容易就滚出较细的条
6/10. 切成你喜欢的大小的块
7/10. 水开下锅！煮到浮起变半透明捞出来
8/10. 用凉饮用水锅冷河～～漂亮吧
9/10. 加上椰汁～吃掉它！！！可以加牛奶豆沙果汁…你喜欢的都可以，拌好就开吃
10/10. 加了芋头芋圆的！！！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰汁南瓜芋圆热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克