| 草莓味奶香南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 炼奶 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 150克 | 草莓味奶香南瓜热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于攀岩17分钟消耗的热量...660 | |||||
草莓味奶香南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、炼奶（50克）
1/5. 南瓜去皮，切成正方形小块
2/5. 将南瓜放入烤箱烤熟，大概15分钟。微波炉大概5分钟。
3/5. 取出来后放入另外一个碗里。
4/5. 加入炼奶，挤在南瓜上面
5/5. 非常好吃的甜点
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血糖、益气等功效；可与火腿、莲子、红枣搭配；与辣椒、羊骨、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 草莓味奶香南瓜热量183 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质8.61 克
- 碳水化合物59.7 克
- 钠127.8 毫克
- 钙300 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾516 毫克