| 花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 45克 | 花茶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于打扫23分钟消耗的热量...228 | |||||
花茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菊花（适量）、玫瑰（适量）、桃花（易泻慎用）、枸杞（适量）、莲心（适量）
1/2. 各个食材各取适量，沸水冲泡，3-5分钟后饮用即可。适合办公室内长期饮用～
2/2. 功效：菊花+枸杞（清热解毒）；玫瑰+桃花（温润美颜）；莲心（败心火）；菊花莲心寒性，女性生理期最好少饮，另外莲心很苦，一般2-3根就可以了；桃花排毒通便，便秘人士可以多放几棵，但不宜过多易泻。这款花茶适合易上火的人，不建议胃寒人士。
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有明目、降血压、解除毒素等功效；可与枸杞子、枸杞、金银花搭配；与猪肉、三黄鸡、五花肉相克，同食可能会引起不适；
桃花具有利水、活血、通便等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、益精明目、降血糖等功效；可与决明子、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花茶热量86 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物67.11 克
- 钠370.1 毫克
- 钙177 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1001 毫克