| 好吃到哭的泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 50克 | 好吃到哭的泡椒凤爪热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于跆拳道1分钟消耗的热量...600 | |||||
好吃到哭的泡椒凤爪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凤爪（10个）、泡椒（50克）、盐（3勺）、白糖（1小搓）、生抽（一小勺）、鸡精（1勺）
1/3. 凤爪洗净，剪去指甲，对半切开，然后用冷水泡半个小时
2/3. 准备一锅脚爪放进去，水没过脚爪即可，然后倒入料酒，多放几块生姜，然后煮10分钟，放入冰水冷一下，然后再放入水龙头底下冲水，再次放入冰水中泡一下
3/3. 然后把凤爪捞出，放在一旁准备卤水，凉开水加入盐，鸡精，糖，生抽，泡椒调味，然后尝一下咸淡，把凤爪放进去，水要淹没凤爪，那样才入味
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增强体力、降脂减肥、防癌症等功效；可与娃娃菜、小白菜、卷心菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃到哭的泡椒凤爪热量11 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克