| 煎饼卷油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 371克 | 煎饼卷油条热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于化妆120分钟消耗的热量...120 | |||||
煎饼卷油条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
速冻全麦酥饼（2张）、韭菜（适量）、黄豆酱（适量）、鸡蛋（2个）、油条（2根）、甜面酱（适量）
1/10. 准备好所有的食材.
2/10. 平底锅烧热，放入一张酥饼煎至。
3/10. 韭菜洗净切碎，酱料准备好。
4/10. 把煎至的饼翻个面。
5/10. 然后打入一个鸡蛋在上面。
6/10. 撒上一些韭菜。
7/10. 再次把饼翻面，继续煎至1分钟左右。
8/10. 然后翻过来在上面刷一些酱料。
9/10. 放上一根油条。
10/10. 卷起来即好。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、行气理血等功效；可与豆芽、虾、青鱼搭配；与菠菜、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防癌症、防止血管硬化等功效；
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营养信息
- 煎饼卷油条热量241 千卡
- 脂肪2.01 克
- 蛋白质14.189999 克
- 碳水化合物24.85 克
- 钠3930.1 毫克
- 钙172 毫克
- 铁10.64 毫克
- 钾999 毫克