| 无糖无油低脂燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 无糖无油低脂燕麦饼干热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于打桌球63分钟消耗的热量...150 | |||||
无糖无油低脂燕麦饼干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦（155克）、香蕉（1只）
1/1. 香蕉打成泥，将燕麦到入搅拌均匀。
2.做成薄饼状，放入烤盘，170度，15-20分钟即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、聪耳、治热病烦渴等功效；可与冰糖、李子、国光苹果搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无糖无油低脂燕麦饼干热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克