| 芙蓉蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芙蓉蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量...480 | |||||
芙蓉蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、温水（一碗）、葱花，香菜（少许）、酱油，花生油，鸡精（适量）
1/4. 在小碗温水里打入三个鸡蛋，放入盐，鸡精将蛋打散备用
2/4. 搅拌两次，然后用勺子将泡泡捞出
3/4. 锅里烧开水，放入蛋液，小火蒸15分钟
准备出锅的时候，用筷子在蛋液刺三个小洞，如果没有蛋液流出，就表示熟了
4/4. 然后可以把葱花，香菜，酱油，花生油放在鸡蛋上，可以点缀，，看个人喜好吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与百合、肥牛、青椒搭配；与红薯、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克