| 咖喱鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | 15.8克 | 18.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 1150克 | 咖喱鸡汤面热量/卡路里2371千卡 | |||
 热量2371千卡，相当于宗教舞474分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱鸡汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
童子鸡（一只）、生菜（适量）、咖喱（适量）、椰汁（适量）、迷迭香（适量）、托斯卡纳香草（适量）、白胡椒（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 首先说一下很多配料大家家里可能不一定有，有些配料省略掉问题估计不会太大，咖喱和椰浆最重要！！
2/4. 2将童子鸡洗干净，切块，放入大碗里，然后将生姜大蒜切成碎，倒入碗里，加黄酒，白胡椒粉，托斯卡纳香草，将童子鸡腌一下。腌半小时左右，记得中间翻拌一下。
3/4. 锅里倒入食用油，将腌好的鸡包括腌鸡的料一同倒入，等鸡差不多烧熟了，放入一块咖喱，再加入一小碗水，放入椰浆（这里的咖喱和水，都根据量的大小而定，我买的童子鸡比较小，椰浆也根据自己想要的奶香味决定多少，我放了一大汤勺）
4/4. 拿另一个锅将面条和生菜烧熟，装好清汤面和生菜，然后浇上咖喱鸡块，最后我还散了点黑胡椒粉。
食材功效信息
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抑制病毒、促消化等功效；可与猪肝、海带、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 咖喱鸡汤面热量2371 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质35.37 克
- 碳水化合物77.26 克
- 钠336.6 毫克
- 钙656 毫克
- 铁32.2 毫克
- 钾3084 毫克