| 陕西菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 636克 | 陕西菜盒子热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于耕种23分钟消耗的热量...360 | |||||
陕西菜盒子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葱（少量）、韭菜（根据需要订）、茄子（根据需要）
1/4. 韭菜，茄子，葱切小，放油盐鸡精味精花椒粉
2/4. 凉水和面，软硬适中如饺子皮的硬度吧。擀成这种
3/4. 放菜
4/4. 平底锅刷油，热了放即可。火适中。成品这样
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、降血压等功效；可与牛上脑、蘑菇、牛外脊搭配；与大枣、蜂蜜、腐竹相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、解毒等功效；可与基围虾、牡蛎、明虾搭配；与蜂蜜、牛奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、抑癌抗瘤、保护心血管等功效；可与辣椒、排骨、火腿搭配；与河蟹、墨鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陕西菜盒子热量136 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质4.789999 克
- 碳水化合物11.15 克
- 钠342.4 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.64 毫克
- 钾851 毫克