| 椰汁凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 椰子粉 | 克 | 233千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 152克 | 椰汁凉粉热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于哑铃152分钟消耗的热量...180 | |||||
椰汁凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（50克）、椰子粉（50克）、白糖（看个人爱好）
1/3. 首先准备材料
2/3. 再把椰粉和白凉粉跟糖倒在一起，倒热水搅拌均匀，边煮边搅。
3/3. 煮好了之后，等凉了后放进冰箱冻。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、解渴祛暑、润肠等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁凉粉热量456 千卡
- 脂肪18.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物182.4 克
- 钠59.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾611 毫克