| 金黄馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 356克 | 金黄馒头热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于健美操257分钟消耗的热量...280 | |||||
金黄馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（吃多少用多少）、馒头（与鸡蛋比例为1：1）、食用油（自定（因为馒头用量不同））
1/3. 将油到入锅中 30秒
2/3. 把鸡蛋打成糊状 裹上馒头
3/3. 下锅炸将可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、润肺利咽等功效；可与生菜、圆生菜、桂圆肉搭配；与豆奶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、除热、补虚损等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 金黄馒头热量1201 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克