| 蘿蔔玉米豬骨湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 174克 | 蘿蔔玉米豬骨湯热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于划船42分钟消耗的热量...240 | |||||
蘿蔔玉米豬骨湯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紅蘿蔔（大的兩根，小的三根）、甜玉米（三根）、豬骨（兩根分四段）、陳皮（四片）、姜片（四到六片）、鹽（适量）
1/3. 把紅蘿蔔，豬骨，玉米，陳皮沖洗，紅蘿蔔滾刀切段，玉米一根分三段，豬骨買的時候叫老闆切好，姜去皮切片。
2/3. 把所有材料直接扔鍋裡，水加滿！是的！加滿！！！！鍋有多大就加到離鍋邊大概留個三cm吧，好了之後開大火煮！煮到沸騰之後轉小火煮1到7個小時，你喜歡濃一點肉化一點就煮久點……我煮了七個多小時……除了豬骨，其他都沒味了……湯也很濃的～～
3/3. 最後接自己喜歡加鹽～不加也可以～～～記得湯不要加油！因為煮著會有油份煮出來的～～
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、利水通淋、防癌等功效；可与牛膝、松子、豌豆搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、解毒、消水肿等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘿蔔玉米豬骨湯热量170 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠16 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾238 毫克